見字飲水仲要飲得健康!

 

#見字飲水 除咗係2020年嘅網絡潮語,更係一個好簡單但好多人未必做到嘅健康生活提醒,意思就係「見到呢幾隻字就飲水」。

但水要飲得夠之餘仲要飲得有質素、有營養,所以下面介紹多款水機、濾水器、攪拌機、榨汁機、電熱水壺同暖水壺,

不論冷、熱飲料、湯品都可以自家製,既足料好味又健康,即刻揀返部返屋企好好補水啦!

 

見字飲水

 

飲水點飲你要知

  • 建議每人每日水份攝取量6至8杯水(250毫升),包含白開水、飲料、湯。男生每日需攝取2,000毫升,女生1,500毫升。
  • 如果嫌白開水淡而無味,理論上可以以其他飲品或食物代替部分飲水量。而較健康的方法,可以用炒米水、新鮮蔬果汁或養生湯水,代替部分水液攝取。
  • 每日起身飲1至2杯水(250毫升),長時間睡眠後補充水份解渴,排毒美顏,消水腫,可穩定血壓及潤腸通便。
  • 餐前飲1杯水,可增加飽足感;餐後飲1杯水,可以促進飽足激素分泌,減少因缺水而產生假飢餓感。
  • 飲室溫水、暖水比冰水健康,因為飲冰水比較容易頭痛、肚瀉,及減慢氣血運行、黑眼圈、水腫。
  • 飲水應細啖飲、慢慢飲,可減少打嗝或腹脹等消化系統問題。

 

  1. ADD6910 RO純淨飲水機
    PHILIPS ADD6910 RO純淨飲水機 建議零售價 $3,288
    $2,980
  2. ADD6911 飲水機
    PHILIPS ADD6911 飲水機
    $3,688
  3. BAK801 即熱式飲水機
    BRUNO BAK801 即熱式飲水機
    $998
  4. ADD4811 即熱飲水機
    滙豐信用卡
    PHILIPS ADD4811 即熱飲水機
    $898
    $728
  5. WALK 水素水生成器
    GAURA WALK 水素水生成器 建議零售價 $3,000
    $1,120
  6. EF201+ EFC21 過濾套裝
    滙豐信用卡
    MITSUBISHI ELECTRIC EF201+ EFC21 過濾套裝 建議零售價 $1,096
    $767
    $657
  7. WP3887 廚房座檯濾水器
    PHILIPS WP3887 廚房座檯濾水器
    $1,598
  8. TK-AS45 電解水機
    PANASONIC TK-AS45 電解水機
    $5,180
  9. TK-AS66 電解水機(特級豪華型)
    PANASONIC TK-AS66 電解水機(特級豪華型)
    $10,800
  10. AUT3234/97  櫥下式濾水器
    PHILIPS AUT3234/97 櫥下式濾水器 建議零售價 $3,888
    $3,288

見字飲暖水

  1. KT-17DRNH 無線雙層不銹鋼電熱水壺
    滙豐信用卡
    TOSHIBA KT-17DRNH 無線雙層不銹鋼電熱水壺
    $498
    $423
  2. SAFE TO TOUCH 電水壺 (1.5升) KO371I
    滙豐信用卡
    TEFAL SAFE TO TOUCH 電水壺 (1.5升) KO371I 建議零售價 $508
    $408
    $358
  3. KO8508 1800W 1.7L 電水壺
    TEFAL KO8508 1800W 1.7L 電水壺
    $658
  4. KT-17SHNH 無線電熱水壺
    TOSHIBA KT-17SHNH 無線電熱水壺 建議零售價 $348
    $330
  5. GJE-CV-TYQ40-WA 電熱水瓶
    ZOJIRUSHI GJE-CV-TYQ40-WA 電熱水瓶 建議零售價 $1,598
    $1,099

見字飲果汁

 

天然能量飲品 - 朱古力香蕉肉桂果昔

將1杯杏仁奶/牛奶、1條香蕉、1湯匙無糖可可粉和少許肉桂,加入攪拌機攪拌至均勻即可飲用。


抗氧化飲品 - 士多啤梨蘋果果昔

將250克士多啤梨去葉切粒,1個蘋果去皮去芯切粒,將士多啤梨、蘋果、100毫升原味乳酪、1湯匙蜜糖及100毫升飲用水,放入攪拌機攪拌至均勻即可飲用。


清理腸道飲品 – 奇異果菠蘿果昔

將2個奇異果去皮切粒,150克新鮮菠蘿切粒,1湯匙蜜糖及250毫升飲用水,放入攪拌機攪拌至均勻即可飲用。

  1. HR1932/31 慢磨榨汁雪葩機
    PHILIPS HR1932/31 慢磨榨汁雪葩機 建議零售價 $2,698
    $2,098
  2. HR2605/81 迷你攪拌機
    PHILIPS HR2605/81 迷你攪拌機 建議零售價 $598
    $498
  3. Mix&Drink 迷你攪拌機 BL133A
    TEFAL Mix&Drink 迷你攪拌機 BL133A
    $498
  4. BL967B 養生烹煮機
    TEFAL BL967B 養生烹煮機 建議零售價 $2,198
    $1,548
  5. 無線便攜式攪拌杯
    BEVVO 無線便攜式攪拌杯
    $609

見字飲湯

 

夏日消暑冬瓜薏米湯

材料:(2-3人份量)
生薏米   30克
熟薏米   30克
豬腱   半斤
冬瓜   1.5斤
水    1.5公升

做法:

  1. 生熟薏米洗淨,清水浸半小時。
  2. 冬瓜連皮去核,切塊備用。
  3. 豬腱洗淨汆水,備用。
  4. 煲滾水後,加入所有材料,大火煲約15分鐘,轉慢火煲約2小時即可。
  1. CY638D 5L 養生智能高速煲
    TEFAL CY638D 5L 養生智能高速煲 建議零售價 $2,788
    $2,198
  2. HD2145/62 智能萬用鍋
    PHILIPS HD2145/62 智能萬用鍋 建議零售價 $1,898
    $1,598
  3. CY601D 6L 智能高速煲
    TEFAL CY601D 6L 智能高速煲 建議零售價 $1,398
    $1,098
  4. BL967B 養生烹煮機
    TEFAL BL967B 養生烹煮機 建議零售價 $2,198
    $1,548
  5. BAK802 多功能熱湯豆漿機
    BRUNO BAK802 多功能熱湯豆漿機
    $698